Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Tips Populer : Redakan Stress Dalam Hitungan Menit

Siapapun pasti pernah merasakan stress. Bisa jadi karena masalah pekerjaan yang menumpuk, dimarahi bos, sampai anak sekolah yang merasa banyak pikiran akan pelajaran. Akan tetapi, sebaiknya kamu jangan panik ketika stres melanda, kamu bisa lakukan ketiga hal ini dijamin hany adalam hitungan 3 menit saja, stres kamu akan hilang.

Menurut salah seorang ahli bernama Alice Domar, PhD, ternyata ada banyak cara untuk menghilangkan stres, akan tetapi 3 Cara Mudah Redakan Stres ini paling mudah dilakukan dan tidak memerlukan biaya mahal untuk melakukannya. Malahan, jika beruntung, maka hanya dalam hitungan semenit stres yang dialami akan hilang dan kembali semangat kerja.

Seperti dikutip sebatasberita dari laman Health, Sabtu, (2/1/2016),Ini 3 Cara Mudah Redakan Stres, hanya Dalam Hitungan Menit :

1. Hembuskan napas

Menurut Alice Domar, PhD, jika kamu terkena stres maka langkah paling mudah adalah dengan menghembuskan napas beberapa kali dengan cara hembuskan napas dari diafragma artinya bukan dengan dada, dengan cara tempatkan 1 tangan sekitar 1 inci atau 2 setengah centimeter tepat di atas pusar. Ketika kamu menarik napas untuk yang keempat hitungan, maka perut akan mengembang sekitar 1 inci.

2. Makan cokelat
Studi yang dilakukan Journal of Proteome Research, temukan fakta jika dengan makan cokelat hitam sekitar 1,4 ons sehari dan dilakukan selama 2 mingguan, maka akan bantu kurangi hormon stres, akan tetapi jangan berlebihan sedikit saja konsumsi coklatnya.

3. Tatap Pepohonan
Salah satu metode yang sudah tua, jika siapa pun alami stres maka hal mudah adalah melihat keindahan alam seperti pepohonan yang masih hijau. Hal ini seperti yang dibuktikan oleh sebuah studi University of Oregon, walaupun hanya gambar, maka tetap akan memberikan efek baik dan kasih respon sehingga bisa kurangi stres sekitar 44 persen.